Sa prej nesh janë fajtorë që sapo zgjohen në mëngjes hedhin vështrimin në telefon. Vërtetë telefonat tanë mund të na ndihmojnë të jemi më produktivë dhe të përmirësojmë cilësinë e jetës sonë, por ata janë gjithashtu një burim kryesor shpërqendrimi dhe stresi, veçanërisht kur i kontrollojmë ato që në mëngjes. Më mirë akoma, mund ta fikni telefonin ose ta karikoni në një dhomë tjetër dhe të përdorni një orë klasike me zile. Në këtë mënyrë, ju pothuajse e largoni tundimin tërësisht. Planifikoni të bëni diçka tjetër
Nëse nuk bëni një plan se si do ta kaloni mëngjesin, është e lehtë t’u riktheheni zakoneve të vjetra dhe t’i ktheheni fillimit të përdorimit të telefonit. Konsideroni ta përdorni këtë kohë në mëngjes për aktivitete më konstruktive si:
- Ushtrimi
- Kalimi i kohës me familjen.
- Dëgjimi i një podcast ose muzike ose shikimi i artit.
- Të vlerësosh botën reale që të rrethon.
- Shikimi i kalendarit tuaj për ditën dhe prioritizimi i detyrave.
- Bëni një filxhan kafe
- Meditoni dhe vendosni qëllime.
