ITALI - Celulari i saj bie. Ajo, me pushime në male, nuk mund të ishte askund tjetër, në një shteg që ngjitet drejt një strehe. Duke marrë frymë tepër mirë, ajo këshillon: "Le të flasim më vonë."Emma Mazzenga, një 92-vjeçare nga Padova, është kampione e atletikës me 11 tituj botërorë (si dhe 31 tituj evropianë dhe 115 tituj italianë).
Ajo ka vrapuar praktikisht gjithë jetën e saj. Ose më saktë, e bëri kur ishte e re dhe më pas u ndal për t'u rikthyer në vrapimin garues kur ishte 53 vjeç. Sot, ajo ka një fizik aq të lakmueshëm sa është bërë objekt studimi në disa universitete (Universiteti Marquette në Milwaukee dhe Universiteti i Pavias).
"Më thanë se kam muskujt e një 70 vjeçareje dhe oksigjenimin qelizor të një 20 vjeçareje ", bën shaka ajo, "më duket e pabesueshme. Një gjë është e sigurt: Nuk jam ndalur kurrë."
"A mund të na tregoni për një ditë tuajën tipike?
Gjithmonë kam fjetur pak. Kur isha në shkollë (ajo jepte mësim në një shkollë të mesme), përgatisja mësimet nga ora 5 deri në 7 të mëngjesit. Dhe edhe sot, në orën pesë, bëj kafe, pastaj kthehem në shtrat për të lexuar. Ha mëngjes në orën tetë, me një sanduiç me proshutë. Pastaj dal jashtë.
Ku shkon?
Unë shkoj për pazar në treg ose bëj pak pastrim. Pas drekës, pushoj për disa orë duke lexuar dhe pastaj dal përsëri në kinema, në klubin e librit, për t'u takuar me miqtë ose për t'u stërvitur. Në mbrëmje, shikoj televizor dhe shkoj në shtrat rreth orës 23:00.
Çfarë ha për të qëndruar në formë deri në moshën 92 vjeç?
Pak nga çdo gjë. Tani që jam më e vjetër, i kufizoj porcionet. Për drekë, përgatis 30 ose 40 gram makarona ose oriz, të ndjekura nga një pjatë e dytë dhe perime të gatuara. Alternoj mishin dhe peshkun. Në mbrëmje, mjaftojnë disa perime dhe një copë djathë. Oh dhe çdo ditë pi gjysmë gote verë të kuqe në drekë dhe gjysmën tjetër në darkë. Dhe herë pas here, përgatis disa receta veneciane.
A ecën?
Po, pothuajse gjithmonë. Por gjithmonë ka qenë kështu. Edhe sot, e përdor makinën vetëm dy herë në javë për të shkuar në stërvitje. Jeta ime nuk ka qenë kurrë sedentare. Me burrin tim, i cili ishte instruktor i ngjitjes në shkëmbinj, shkonim në male gjatë verës dhe në ski në dimër. Edhe gjatë Covid, vrapoja në korridorin e shtëpisë sime. Pas një ore stërvitje, kur bëj dush, ndihem shumë mirë.
Po kur bie shi?
Nuk mund ta përdorësh motin si justifikim. Duhet vullnet. Ndonjëherë rrija edhe në divan, por e di që nëse dal do të ndihem shumë mirë.
Dhe pastaj ajo madje fiton tituj botërorë...
Po, por ta pranojmë, tani kam pak konkurrente (buzëqesh). Në janar 2024, vendosa një rekord të ri botëror në 200 metra për kategorinë W90 (mbi 90 vjeç), dhe në qershor të të njëjtit vit, e ula kohën time me më shumë se një sekondë. Do të doja t'u thoja të gjithëve, nuk është kurrë vonë.
Për stërvitje?
Jo vetëm kaq. Nuk jemi të gjithë atletë. Dua të them, nuk është kurrë vonë për t'u shoqëruar dhe për t'u vënë në lëvizje. Mbeta e ve në moshën 55 vjeç dhe vrapimi më ndihmoi jashtëzakonisht shumë. Është një gjë kimike, endorfinat. Por është e lidhur edhe me ndjenjën e mirëqenies që vjen nga të qenit me të tjerët.
Nëse do të duhej të jepje një këshillë për eliksirin e jetëgjatësisë?
Ngrihu nga divani. Mos qëndro kurrë në shtëpi për një ditë të tërë. Të qëndrosh i mbyllur mes katër mureve sjell trishtim, depresion dhe nuk ndihmon as mendjen dhe as trupin", tha ajo për Corriere della Sera.
Komente
