Ju kanë thënë që duhet të keni vullnet, të ushtroheni vazhdmisht për një trup perfekt dhe me muskuj. Ju e gjetët vullnetin, keni pothuajse një vit që ushtroheni por muskuj nuk po shihni. Ok, edhe kjo ka një sekret të veçantë, që ne do t'jua themi sot.
Gjëja e parë që duhet të bëni është të eliminoni totalisht brumërat dhe karbohidratet konsumojini më rrallë. Së dyti duhet të shtoni sasinë e proteinës që merrni nëpërmjet ushqimit, dhe së treti mos e teproni me frutat. Mjafton një frut në ditë. Por gjithmonë kini parasysh rregullim e fundit, konsumoni sa më shumë ujë.
Komento