Meta 'harron' Kodin Zgjedhor dhe del për stërvitje me ish-kreun e SHISH: Mendje e shëndoshë, në trup të shëndoshë

Presidenti Ilir Meta e ka nisur ditën me stërvitje nga liqeni i Tiranës.

Nëse vendose të fillosh vrapin, mos i bëj këto 8 gabime

Çfarë duhet të kini kujdes

Ndikimi i ecjes në dobësim, ja sa hapa duhet të bëni në ditë

Ekspertët e kanë thënë prej kohësh që ecja jep rezultate më të mira në rënien ne peshë se vrapi dhe të mundon shumë më pak.

Doni të humbisni peshë duke ecur? Ja sa hapa duhet të bëni në ditë

Ekspertët e kanë thënë prej kohësh që ecja jep rezultate më të mira në rënien ne peshë se vrapi dhe të mundon shumë më pak.

Studimi: Shtoni shtatë orë jetë me një veprim të thjeshtë, ja ç'duhet të bëni

Vrapi është një nga aktivitetet më të preferuara dhe më të ushtruara fizike në botë. Ky aktivitet ka një ndikim domethënës në jetëgjatësinë e njeriut. Njerëzit që vrapojnë janë 25-40 përqind më pak të rrezikuar nga vdekshmëria e hershme