Me qëllim për t’u plakur sa më mirë, duhet që të adoptojmë jo vetëm një rutinë, por edhe disa zakone të vlefshme që do të na ndihmojnë në qëllimin tonë.
Pjesa më e madhe e këshillave janë se çfarë duhet të bëjmë në mëngjes, por ne po ju sjellim ka disa gjëra që mund të bëjmë çdo natë që të siguroheni që të fikni sa më shumë qirinj në tortën tuaj të ditëlindjes.
Flini gjithnjë në të njëjtën kohë
Kushtojini vëmendje higjienës së gjumit
Hani lehtë para gjumit
Streçohuni para gjumit
Lani dhëmbët me furçë dhe më pas pastrojini me fill
Bëni një shëtitje të shkurtër pasdite
Komento
