Trajnerja personale Sofia Perdikis na jep një zgjidhje të zgjuar dhe të lehtë për shqetësimet e qafës që lindin nga përditshmëria jonë.
Provoni këto ushtrime 5 minuta në ditë dhe lamtumirë dhimbje!
Shtyp mjekrën afër gjoksit
Tërhiqni qafën përpara si në foto
Tërhiqni kokën nga të dyja anash
Shtyni kokën në anën përballë njërës prej sqetullave
Vendosni dorën në një mur në kënd të drejt dhe jepini trupit përpara
Lidhini duart pas shpinës dhe shtyjini lart
Komento
