Palestër në natyrë, bregdeti i Vlorës një tjetër atraksion për turistët e huaj

Kryeministri Edi Rama ka shpërndarë sot në rrjtetet sociale disa pamje nga bregdeti i Vlorës

Nga mospërdorimi i kremrave kundër diellit te pirja e duhanit, ja 8 zakone që na bëjnë të plakemi më shpejt

Ne nuk mund ta ndalojmë kohën, por mund ta ngadalësojmë atë. Ekspertët thonë se sekreti është të bëni zgjedhje më të shëndetshme dhe të hiqni dorë

Më shumë gra në ushtri, Gjermania me risi në fushën e mbrojtjes

Gratë janë të nënpërfaqësuara në ushtrinë gjermane Bundesëehr. Një paketë e re reformash ligjore shpreson ta ndryshojë këtë, në një moment q&eu

Ushtrimi viral i fitnesit bën xhiron e rrjetit, po ju a mund ta bëni dot?

Në fillim duket e lehtë, në fund të fundit nuk është ndonjë ushtrim i ndërlikuar fitnesi por duket thjesht si një rrotullim ngjitur me murin, por deri më tani të shumtë janë

A duhet të ushtrohemi kur nuk kemi fjetur gjumë mjaftueshëm?

Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga cilësia e dobët e gjumit dhe shumë pyesin veten për marrëdhënien dhe kufijtë e lodhjes me stërvitjen. A duhet të ushtroheni,

Dhimbje e qafës? Ushtrimet që duhet të bëni dhe të lehtësoheni brenda 5 minuta

Trajnerja personale Sofia Perdikis na jep një zgjidhje të zgjuar dhe të lehtë për shqetësimet e qafës që lindin nga përditshmëria jonë.

E imiton pa humbur asnjë ushtrim, qenushi bën ‘yoga’ bashkë me pronaren e tij (VIDEO)

Në rrjetet sociale mund të gjeni pafund video me kafshë të lezetshëm por a keni parë ndonjëherë një qenush duke bërë “yoga”?

Yoga dhe teknikat e saj për reduktimin e dhimbjeve të lindjes tek nënat e reja, ja si mund të stërviteni në kushte shtëpie

Helga Cacani trajnere Yoga tregoi teknikat që duhet të përdorin nënat shtatzanë gjatë periudhës së fundit të shtatazanisë por jo vetëm që ta lehtësojnë k&am

Po mbani dietë dhe nuk shihni rezultate? Ja çfarë po bëni gabim...

Ushqimet janë një faktor kyç që  luajnë rol të rëndësishëm në shëndetin tonë dhe kryesisht në hidratimin e trupit pandaj duhet bërë një

Vetëm tetë minuta në ditë ju duhen të keni bark perfekt

Gjithmonë keni dëshiruar bark të rrafshët dhe të ashtuquajtura pllaka? Kjo nuk është edhe aq e vështirë të arrihet, vetëm ju nevojiten ushtrime të përditshme.

Si të hiqni dhimbjet e shpinës me këtë ushtrim të thjeshtë

Është aq i lehtë sa që mund ta bëni edhe në 35 gradë, madje mund ta bëjnë edhe njerëzit e moshës së tretë.

Ja sa lehtë mund ta reduktoni rrezikun nga depresioni

Të ushtrosh për 20 minuta në ditë redukton rrezikun për t’u bërë me depresion deri në një moshë më madhore.

Disa nga ushtrimet më të mira për dobësim

Nëse dëshironi të digjni kaloritë dhe të humbisni kilogramët e tepërt, ushtrimet e aerobisë janë më të mira se ushtrimet për rritje të forcës, pohojnë shkencëtarët.