Ka raste kur keni frikë të futeni në një keqkuptim, debat apo konflikt. Kjo mund të ndodhë për arsye të shumta. Qoftë trauma e fëmijërisë apo frika e braktisjes, shpesh i shmangeni bisedave të vështira për shkak të frikës së refuzimit dhe kaosit.
“Ndërtimi i bisedave të vështira mund të jetë i frikshëm, veçanërisht nëse je dikush që natyrshëm i shmanget konfliktit. Përpara se të zhyteni, merrni kohë për të kuptuar ndjenjat tuaja dhe pikat kryesore që dëshironi të trajtoni. Kjo përgatitje mund të ndihmojë në mbajtjen e bisedës të fokusuar dhe më pak dërrmuese”, shkroi psikologia Klara Kernig, shkruar HT.
Filloni me ndjeshmëri: Një nga gjërat kryesore që duhet të bëni është të jeni empatik. Njohja dhe të kuptuarit e emocioneve të personit tjetër përpara se të hidheni në bisedë është e rëndësishme.
Synimet: Ju duhet të komunikoni qëllimet e bisedës – të gjeni një zgjidhje ose thjesht të ndani mënyrën se si ndiheni për situatën.
Zgjidhni kohën dhe vendin: Gjetja e kohës dhe vendit të duhur ku njerëzit janë në mendësinë e duhur për të zhvilluar bisedën është e rëndësishme.
Pyetje të hapura: Në vend që ta kufizoni bisedën në mënyrën se si ndiheni, ju duhet të bëni pyetje të hapura për të kuptuar këndvështrimin e personit tjetër.
Dëgjoni në mënyrë aktive: Të qenit një dëgjues i mirë iu ndihmon ta kuptoni më mirë personin tjetër. Duhet të dëgjoni për të kuptuar, dhe jo vetëm për t’u përgjigjur. Kjo e ndihmon më tej personin tjetër të ndihet i vlerësuar dhe i respektuar.
Kompromisi: Për të gjetur gjuhën e përbashkët, mund të nevojitet pak kompromis. Ju duhet të jeni të gatshëm të bëni të njëjtën gjë.
