Ekspozimi i tepërt në diell, ndikimi tek shëndeti dhe kujdesi që duhet të tregoni

Ekspozimi në diell na mundëson plotësimin e nevojës për vitaminën D e cila është shumë e rëndësishme për shëndetin. Megjithatë kur qëndrojmë n&

Ushqimet që duhet të shmangni që të mos helmoheni gjatë stinës së verës

Shmangia e konsumimit të djathit të freskët nga qumështi jo i pasterizuar ose zier. Nuk preferohet konsumimi i ushqimit që ka qëndruar jashtë frigoriferit për më shumë se 2 orë. Konsumoni qum&

Temperaturat e larta, ja disa këshilla se si të mbroheni nga i nxehti gjatë verës

Për t’u mbrojtur nga i nxehti përvëlues, veçanërisht gjatë ditëve të verës kur temperaturat janë të larta dhe rreziku për dehidrim apo goditje nga nxehtësia rrite

5 ushqimet më të mira që duhet të konsumoni gjatë verës

Gjatë muajve të nxehtë të verës, trupi ka nevojë për hidratim, ushqim të lehtë dhe përbërës që ndihmojnë në përballimin e temperaturave të

Gati për plazh? Këto janë veshjet dhe aksesorët që nuk duhet t'u mungojnë këtë verë

Ndërsa temperaturat rriten plazhi bëhet destinacioni kryesor i verës. Por për të shijuar maksimalisht pushimet buzë detit, përveç kremit kundër diellit nuk mund të mungojnë disa ele

Si të mbroni lëkurën nga rrezet e diellit gjatë verës, 4 këshillat kryesore që duhet të ndiqni

Temperaturat e larta dhe rrezet e diellit intensive mund të shkaktojnë probleme të shumta me lëkurën, prandaj është e rëndësishme të dini se si të kujdeseni dhe të mbroni at&

Pesë arsye pse gjumi i drekës i bën mirë shëndetit

Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit.  Një studim rreth kësaj çështjeje, mbështet teorinë se njerëzit që jetojnë në vendet e Mesdheut je

Nga frutat e pyllit tek kosi, ja cilat janë 5 ushqimet që mund të hani gjatë gjithë kohës pa u shëndoshur

Kur vjen puna tek rënia nga pesha, ushqimet që hani janë shumë herë më të rëndësishme se palestra. Kjo ndodh sepse pjesa më e madhe e dhjamit në trup akumulohet nga yndyrnat e pashënd

Stresi/ Ja disa mënyra si të menaxhosh atë gjatë periudhave të ngarkuara

Periudhat e ngarkuara në punë, shkollë apo jetën personale janë të pashmangshme. Menaxhimi i stresit është kyç për të ruajtur mirëqenien dhe për të p&

Muaji i qershive, ja cilat janë vlerat ushqyese dhe vetitë kuruese të tyre

Tashmë dihet se qershori është muaji i qershive. Të pasura me antioksidantë, si antocianina dhe quercetina, ato ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira dhe janë burim i mirë i vitamin&e

Cilat janë frutat që nuk duhet t'i konsumoni kurrë me stomakun bosh

Disa fruta sipas ekspertëve nuk duhet që ti hani kurrë me stomak bosh. Banania ka shumë magnez dhe kalium dhe me stomakun bosh mund të çrregullojë balancën minerale dhe të japë ndje

10 frutat dhe perimet më të pasura me ujë, ju mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

Ka shumë fruta dhe perime që përmbajnë sasi të larta uji dhe lëndë ushqyese, të cilat ndihmojnë trupin të përballojë vapën. Me mbi 90% ujë, shalqiri &eu

Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo

Nëse konsumoni kos me stomakun bosh, veçanërisht kur është i thartë, atëherë acidi hidroklorik që formohet në stomak shkatërron bakteret e acidit laktik. Ngrënia e këtyre p

5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave

Shëndeti i kockave nuk është gjithmonë gjëja e parë në mendjen tonë kur mendojmë për dietën tonë, megjithatë të kesh kocka të forta është

Mungesa e magnezit në organizëm, ja cilat janë disa nga shenjat që e tregojnë

Kur trupi përballet me mungesa të magnezit, atëherë ai vuan nga lodhja kronike, kontraktimet muskulare, të përzierat, konstipacion dhe mpirje të duarve. Nëse njeriu nuk tregohet i vëmendshëm ndaj sasiv

Mëngjesi, cilat janë 8 shkaqet që ju bëjnë të shtoni peshë

Mungesa e proteinave në vaktin e mëngjesit, mund t’ju bëjë të ndjeheni më të uritur më vonë. Kjo mund të çojë në konsumimin e kalorive të tepërt

Vitaminat më efektive për forcimin e sistemit imunitar, ja ushqimet ku gjenden

Vitamina C është një nga vitaminat më të dobishme për sistemin imunitar. Vepron si një antioksidant, që do të thotë se ka aftësinë të mbrojë trupin tuaj nga toksinat

Cilat janë vitaminat dhe mineralet më të rëndësishme për organizmin, ushqimet ku gjenden

Për një jetë të shëndetshme, cilat janë disa nga frutat e thata që duhet të konsumoni

Frutat e thata janë një burim i shkëlqyer i proteinave, vitaminave, mineraleve, fibrave dhe zëvëndësuese të përsosura të ushqimeve me kalori të larta. Për këtë arsye, ekspert

Rrudhat nuk shkaktohen vetëm prej moshës, ja cilët janë disa nga faktorët e tjerë

Megjithatë, ka raste kur rrudhat në fytyrë nuk kanë të bëjnë aspak me moshën. Ato ndikohen nga faktorë të tjerë mjedisorë dhe të stilit të jetesës. K&eu

Disa shenja që tregojnë se keni mungesë kalciumi

Të rriturit 19-50 vjeç kanë nevojë për rreth 1000 mg kalcium në ditë, ndërsa gratë që ushqejnë fëmijën me gji dhe njerëzit mbi 50 vjeç kanë nev

4 gabimet që bëni kur nisni dietën për rënie në peshë

Për rënien nga pesha, hiqni dorë nga këto lëngje dhe pini ujë. Një shembull tjetër është lëngu i portokallt. Ai është krejt natyral ama në mungesë t&eum

Frutat më të mira dhe ato që duhet të shmangin diabetikët

Frutat ofrojnë shumë vlera shëndetësore dhe jo vetëm për diabetikët. Ato janë shumë të pasura me vitamina, minerale, fibër dhe antioksidantë.

Dhimbja e kokës, 6 shenja që nuk duhet t’i injoroni

Ka raste kur një dhimbje koke mund të tregojë një problem më serioz shëndetësor. Pra, kur duhet të shqetësoheni për një dhimbje koke dhe të kërkoni kujdes mjekësor?

Sa e dëmshme është të flesh menjëherë pas ngrënies?

Ndërsa jeni duke pushuar, trupi juaj po punon shumë për të tretur kafshatat tuaja të fundit dhe kjo mund të çojë në probleme të pakëndshme gastrointestinale ose probleme me gjumin, ndoshta e

Disa nga shenjat që tregojnë se nuk po merrni mjaftueshëm proteina

Proteina nuk është vetëm thelbësore, por është jetike. Dhe nuk është vetëm sasia, por edhe koha që e konsumojmë. 

Si ndikon mungesa e gjumit tek emocionet tuaja?

Gjumi ndihmon në balancimin e hormoneve. Në mungesë të tij, hormonet e urisë dalin jashtë shinave dhe rrisin ndjesinë e oreksin. Përpos kësaj, ngopja nuk ndodh kurrë.

6 ushqimet që forcojnë shëndetin e zemrës

Ushqimet e shëndetshme për zemrën garantojnë një formë të mirë të organizmit gjatë gjithë fazave të jetës.

Ushqimet e shëndetshme që treten lehtë dhe mbajnë trupin në formë

Banania përmban kalium, një mineral që del me forcë nga organizmi në rastet e diaresë apo të vjellave. Bananet e sapo pjekura janë shumë të mira për stomakun.

Disa gabime që po bëni që nuk ju lejojnë të humbisni peshë

Humbja e peshës nuk është diçka e lehtë. Kërkon përkushtim, motivim të fortë dhe ndjekjen e një plani që funksionon më mirë për ju.

Simptoma që tregon se keni nevojë për më shumë vitaminë D, ushqimet ku gjendet

Sipas ekspertëve të shëndetit një pjesë e konsiderueshme e njerëzve nuk marrin mjaftueshëm vitaminë D. Dhe kjo është mjaft shqetësuese duke pasur parasysh që vitamina D luan nj&eu

Anemia, zbuloni disa nga ushqimet që duhet të përdorni patjetër

Shenjat e para të diabetit, mësoni çfarë duhet dalluar në kohë

Paradiabeti ndodh kur niveli i glukozës në gjak ose niveli i sheqerit në gjak është më i lartë se normalja, por nuk është aq i lartë sa të konsiderohet diabet.

3 frutat më të mira për mëngjes dhe përfitimet e tyre për shëndetin

Studime të ndryshme kanë treguar se ngrënia e mëngjesit mund të ndihmojë në stimulimin e metabolizmit. Një mëngjes i shëndetshëm mund të ndihmojë në kontrollin e ore

Mungesa e magnezit në organizëm, ja cilat janë disa nga shenjat që e tregojnë

Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Ai praktikisht mbështet funksionin e çdo organi dhe sistemi në trup.

Vitamina E/ Ja pse është e rëndësishme për organizmin dhe ushqimet ku gjendet

Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat nga dëmet e ndryshme. Ky ushqyes thelbësor për shëndetin gjendet në shumë ushqime por ofrohet edhe si suplement në farmac

Pesë kurat më të mira për ngërçet në këmbë

Nëse do t’ju duhej të përmblidhnit përvojën e një ngërçi në këmbë me një fjalë të vetme, fjala “torturë” mund të je

Cila është koha e duhur për të ngrënë darkë?

Me siguri keni dëgjuar që ngrënia gjatë natës është rruga e sigurt drejt shtimit në peshë. Në të vërtetë, ngrënia e disa ushqimeve të caktuara gjat

Molla/ Cilat janë disa nga përfitimet shëndetësore të saj në organizëm

Nëse ekziston një frut që të bën shumë mirë për organizmin ajo është molla. Molla njihet për vlera dhe përbërës të jashtëzakonshëm ushqimo

Ndihmojnë për forcimin e kujtesës, ja produktet që ju duhen çdo ditë

Bajamet përmirësojnë kujtesën dhe fuqinë e trurit. Ato janë të pasura me antioksidantë dhe acide yndyrore Omega-3 të cilat janë fantastike për kujtesën dhe për shënd