Mungesa e magnezit në organizëm, ja cilat janë disa nga shenjat që e tregojnë

Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme për shëndetin e njeriut. Ai praktikisht mbështet funksionin e çdo organi dhe sistemi në trup.

Vitamina E/ Ja pse është e rëndësishme për organizmin dhe ushqimet ku gjendet

Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat nga dëmet e ndryshme. Ky ushqyes thelbësor për shëndetin gjendet në shumë ushqime por ofrohet edhe si suplement në farmac

Pesë kurat më të mira për ngërçet në këmbë

Nëse do t’ju duhej të përmblidhnit përvojën e një ngërçi në këmbë me një fjalë të vetme, fjala “torturë” mund të je

Cila është koha e duhur për të ngrënë darkë?

Me siguri keni dëgjuar që ngrënia gjatë natës është rruga e sigurt drejt shtimit në peshë. Në të vërtetë, ngrënia e disa ushqimeve të caktuara gjat

Molla/ Cilat janë disa nga përfitimet shëndetësore të saj në organizëm

Nëse ekziston një frut që të bën shumë mirë për organizmin ajo është molla. Molla njihet për vlera dhe përbërës të jashtëzakonshëm ushqimo

Ndihmojnë për forcimin e kujtesës, ja produktet që ju duhen çdo ditë

Bajamet përmirësojnë kujtesën dhe fuqinë e trurit. Ato janë të pasura me antioksidantë dhe acide yndyrore Omega-3 të cilat janë fantastike për kujtesën dhe për shënd

Për më shumë hekur, si të ruani vlerat e spinaqit gjatë gatimit

Spinaqi është perime e gjelbër që i përket grupit të ushqimeve me përbërje të mirë ushqyese. Është i pasur me antioksidantë, por në shumicën e rasteve, spin

Frutat më të mira për t’u konsumuar në mëngjes

Frutat janë ushqimi më i mirë për ta pasuruar organizmin me vitamina dhe antioksidant. Nëse dëshironi të rrisni suksesin e dietës tuaj në mirëqenien e organizmit dhe shëndetin e mirë

Gabimet që bëni kur hani mëngjes, çfarë duhet të shmangni

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ushqimet që hamë në mëngjes do të përcaktojnë mbarëvajtjen e gjithë ditës por kan&

6 sekretet për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme

Nuk është më një sekret se regjimi ushqimor dhe stërvitja janë çelësi për të jetuar një jetë të gjatë të shëndetshme, por lista nuk ndalet me kaq

A djersiteni gjatë natës? Ja pse mund të ndodhë kjo

Jeni zgjuar në mes të natës dhe keni ndjerë trupin tuaj të zhytur në djersë? Pizhamet tuaja, çarçafët, gjithçka është njomur. Ndoshta nuk e keni vënë

9 ushqimet që shkaktojnë rritjen e sheqerit në gjak

Sheqeri i lartë në gjak mund të shkaktojë një mori efektesh anësore dhe me kalimin e kohës, mund të çojë edhe në diabet. Por ka disa mënyra për të menaxhuar nivele

Çfarë shkakton një natë e keqe gjumi

Një studim i ri ka treguar se një natë e keqe gjumi mund të ketë ndikime të dukshme në emocionet tona, duke çuar në një rritje deri në 60% të emocioneve negative. Mungesa e gjumit e

A ndikon mungesa e vitaminës D tek tensioni i lartë i gjakut

Tashmë dihet se mungesa e vitaminës D dobëson kockat, por kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës roli që mund të luajë vitamina D mbetet i paqartë.

Zgjoheni në mëngjes të lodhur, ja disa arsye dhe këshilla si mund ta rregulloni

Mund të na ketë ndodhur shpesh që pasi jemi zgjuar në mëngjes të kemi qenë sërish shumë të lodhur dhe pa energji fare. Por, pse ndodh kjo? Më poshtë janë të

Disa shenja që paralajmërojnë për mungesë të magnezit në organizëm

Magnezi është heroi i padukshëm i trupit. Ai luan rol në funksionin e nervave dhe muskujve, sheqerit në gjak, shëndetin e kockave dhe metabolizmin. Nëse nuk merrni mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese, m

Lëngje frutash dhe perimesh që ju mbrojnë nga gripi

Vitamina C është një nga vitaminat më popullore në botë. Ajo ka aftësinë që ka në të luftuarit e të ftohtit dhe forcimin e sistemit imunitar.

Mëso të mos e mundosh veten: Rruga drejt qetësisë së brendshme

Nëse e lidh lumturinë vetëm me realizimin e synimeve, ajo do të mbetet gjithmonë e largët. Sekreti qëndron te shijimi i momenteve të vogla, këtu dhe tani. Edhe veprimet më të thjeshta, si gati

Rëndësia e vitaminës D për organizmin dhe problemet që sjell mungesa e saj

Vitamina D është thelbësore për shëndetin e njeriut. Njerëzit përballen me rënien e niveleve të vitaminës D, ndonëse nuk e kuptojnë një gjë të till

Lëkura e ashpër nga i ftohti, ja si ta parandaloni

Temperaturat e ftohta të dimrit sjellin edhe simptomat e morthit, një problem që prek shumë njerëz që ekspozohen ndaj temperaturave të ulëta.

Magnezi apo Kalciumi? Cili është më i rëndësishëm për kocka të forta

Kalciumi është padyshim një nga mineralet më të rëndësishëm për shëndetin e kockave, por me sa duket magnezi është aleati më i rëndësishëm p&eu

Çfarë e shkakton fryrjen e barkut? Ja disa mënyra si ta shmangni

Përvoja e barkut të fryrë mund të jetë e ndryshme tek njerëz të ndryshëm. Mund të keni një ndjenjë ngopjeje pasi keni ngrënë, ose barku juaj mund të

E keni tepruar me ushqimin? Ja çfarë duhet të bëni pas festave të fundvitit

Është e vështirë t’u rezistosh ushqimeve të shumta në tavolinë, gjatë festave të fundviti.  Por me truke të zgjuara mund të largoni shpejt shqetës

Ushqimet më të mira që ndihmojnë për të pasur një mëlçi të shëndetshme

Mëlçia është një organ i rëndësishëm që mbron organizmin nga substancat e dëmshme dhe toksinat që ne marrim me ose pa dashje nëpërmjet pijeve dhe ushqimeve. Çdo

Disa rite të veçanta të ndërrimit të viteve në Shqipëri dhe botë

Pse duhen përdorur arrat për shëndetin e trurit dhe fuqizimin e kockave

Arrat janë një produkt i jashtëzakonshëm, veçanërisht për nevojat e trupit tonë në vjeshtë. Këto produkte përfshihen në listën e ushqimeve që ndihmojn&

Çaji i boronicës së thatë, mbron imunitetin gjatë ditëve të ftohta! Si ta përgatisni

Çaji boronicës së thatë është i pasur me antioksidantë, të cilët jo vetëm ulin nivelin e yndyrnave por edhe mbrojnë shëndetin e organizmit.

Lodhja e vazhdueshme dhe dhimbja e trupit, pse ndodh dhe çfarë të bëni

Të dhënat studimore tregojnë se  3 deri në 6 përqind e popullatës së globit vuan nga fibromialgjia, një sëmundje ligështuese që shpaloset me dhimbje të forta në t&am

Ëmbëlsirat, efektet anësore në organizëm nëse i konsumoni çdo ditë

Ëmbëlsirat kanë një efekt ngushëllues dhe plotësues për shumë njerëz që kur janë të stresuar duan të hanë patjetër diçka të ëmb

Goditja e korrupsionit me tenderët, koncensionet dhe investimet strategjike! Çfarë thonë ekspertët e Komisionit të Posaçëm

Konsultimi i draftit dhe finalizimi i Dokumentit Analitik mbi situatën aktuale në fushën e Mirëqeverisjes, Antikorrupsionit dhe Sundimit të ligjit, në tryezën e 12-të dhe të fundit. Sektorët me risk m&

7 mënyra si konsumi i vezëve në mëngjes ndikon shëndetin tuaj

Shumë njerëz mendojnë se produktet si tërshëra janë zgjedhja më e mirë për vaktin e parë të ditës, por ky është një koncept i gabuar.

Simptomat e heshtura të diabetit! Si t’i dalloni dhe disa këshilla parandaluese

Studimet e reja kanë treguar se 25% e njerëzve të prekur nga diabeti i tipit 2 nuk janë në dijeni se vuajnë nga kjo sëmundje.

Parandalimi i diabetit, ja si ndikon ngrënia e mëngjesit çdo ditë

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Të mirat e ushqyerjes së shëndetshme që në orët e para të ditës janë të larmishme.

Nivelet e kolesterolit ulen në verë dhe rriten në dimër, kujdesi që ju duhet

Një studim i ri mbi shëndetin e zemrës shpjegon se nivelet e kolesterolit në organizëm rriten në dimër dhe ulen në verë. Ekspertët thonë se arsyet pas këtyre luhatjeve të kol

Nuk hani mëngjes? Ja dëmet që i shkaktoni shëndetit tuaj duke shmangur këtë vakt të rëndësishëm

Shumë njerëz e kanë zakon të dalin nga shtëpia pa ngrënë mëngjes. Të tjerë kanë idenë se duke kufizuar ushqimin, sidomos vaktin e mëngjesit do të bien në pe

Çaji i gështenjave, kura natyrale kundër kollës së vazhdueshme dhe të ftohtit

Në mjeksinë popullore është i njohur rekomandimi i kurës nga çaji i gështenjës, në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme

Dhimbja e kokës, cilat janë disa nga shkaqet dhe kur duhet të shqetësoheni

Dhimbjet e kokës janë të një intensiteti të ndryshëm dhe në shumicën e rasteve nuk sinjalizojnë ndonjë problem madhor shëndetësor.

Ju qëndrojnë gjithnjë duart e ftohta? Zbuloni çfarë po përpiqet t’ju tregojë trupi

Është normale që duart të jenë të ftohta kur jeni jashtë në dimër ose në një ambient të ftohtë. Por kur kjo ndjenjë ju shoqëron gjithnjë at&eum

Stresi, ja cilat janë 10 gjërat që mund të bëni për ta luftuar

Stresi është i pashmangshëm në jetën e gjithësecilit prej nesh. Vështirësitë financiare, kriza, dhe ndoshta problemet e punës, së bashku me përgjegjësitë familjare,

Shëndeti i lëkurës, ja cilat janë ushqimet që duhet të konsumoni

Pas temperaturave të larta të verës dhe ekspozimit të madh në diell, lëkura ka nevojë të rimëkëmbet. Regjimi ushqimor është hapi më i rëndësish&