Gjumi është procesi më i rëndësishëm i ditës dhe ndihmon trupin të rifurnizohet me energji.
Mesatarja e artë është gjumi prej 7 orësh, por ka edhe persona që flenë më shumë se 10 orë në ditë dhe në përgjithësi nuk gëzojnë një shëndet të mirë krahasuar me ata që flenë aq sa duhet.
Disa nga problemet e shëndetit që kanë personat që flejnë shumë gjumë:
Rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Kur fle shumë, rrezikon zemrën. Të flesh më shumë se 8 orë në ditë rrit mundësinë e vdekjes nga sëmundjet e zemrës me 34%.
Shkakton probleme me peshën
Shumë studime kanë treguar se njerëzit që nuk flenë mjaftueshëm, janë më të shëndoshë kjo pasi janë në mungesë të aktivitetit fizik.
Diabet
Gjumi i tepërt mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak.
Komento
Komente
