Vera sapo ka ardhur dhe me ardhjen e saj fillojnë sikletet me kilet e tepërta që mund të kemi. Nëse nuk e keni vullnetin për të mbajtur dietë apo për të shkuar në palestër bëni disa ndryshime në stilin tuaj tuaj të jetesës.
Ujë: Sigurohuni që të pini plot 1.5 litra ujë çdo ditë. Përveçse hidratimit do të keni mundësinë që edhe të reduktoni ndjenjën e urisë.
Karbohidratet: Limitojini vetes karbohidratet dhe tregoni kujdes në mëyrën sesi i kombinoni. Gjithashtu reduktoni bukën dhe ëmbëlsirën nga dieta juaj.
Sheqernat: Hiqni dorë nga sheqeri në kafe. Një zgjedhje e mirë është mjalti, pasi është natyral dhe pranohet lehtë nga organizmi.
Komento
Komente
