Kur përpiqemi të mbajmë dietë ose të ushqehemi shëndetshëm, në njëfarë mënyre kjo është kur gjithmonë dëshirojmë diçka të ëmbël. Janë disa ushqime që mund të zvogëlojnë dëshirën për ëmbëlsirat. Yndyrnat e shëndetshme mund të ndihmojnë absolutisht në reduktimin e dëshirave për sheqer, veçanërisht kur konsumohen në mëngjes.
Kosi
Kosi (grek) përmban yndyrna të shëndetshme dhe proteina, të cilat ndihmojnë në moderimin e rritjes së insulinës që mund të ndodhë pas një mëngjesi me shumë sheqer si drithërat. Ky lloj mëngjesi ndihmon për të mbajtur energjinë dhe oreksin të qëndrueshëm gjatë gjithë mëngjesit. Kosi grek mund të pasurohet me manaferra të freskëta dhe një lugë gjalpë arra, duke e bërë atë një vakt të shëndetshëm dhe të shijshëm.
Arrat
Arrat janë një opsion i duhur për të konsumuar gjatë ditës. Arrat përmbajnë acide yndyrore omega-3, të cilat janë të dobishme për shëndetin e trurit dhe stabilitetin e humorit. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e dëshirave për ëmbëlsirat.
Avokado
Ky ushqim është i pasur me acide yndyrore të pangopura dhe fibra, kështu që siguron një ndjenjë të ngopjes afatgjatë. Kur dikush ha avokado në bukë të thekur, për shembull, ndihmon në rregullimin e oreksit dhe redukton nevojën për të ngrënë ëmbëlsira më vonë gjatë ditës.
Komente
