Palestër në natyrë, bregdeti i Vlorës një tjetër atraksion për turistët e huaj

Kryeministri Edi Rama ka shpërndarë sot në rrjtetet sociale disa pamje nga bregdeti i Vlorës

Monika Kryemadhi në gjurmët e Ilirit, pas dënimit të Salianjit i futet palestrës: Më e fortë se dy javë më parë!

Deputetja e Partisë së Lirisë, duket se dy ditë pas dënimit të deputetit demokrat Ervin Salianji me 1 vit burgim për “kallëzim të rremë”, të cilin e mori në mbrojt

Ilir Meta e nis ditën vrullshëm në palestër: Pa djersitje, nuk ka arritje

Kreu i Partisë së Lirisë Ilir Meta e ka nisur ditën e sotme vrullshëm në palestër.

Studimi/ Pse nuk duhet të stërviteni me grim?

Shumë vajza dhe gra kur shkojnë në palestër për t'u stërvitur dëshirojnë të jenë të kuruara, madje vendosin edhe grim

VIDEOLAJM/ Gati për verë? Monika Kryemadhi stërvitje në palestër

Deputetja Monika Kryemadhi ka ndarë ditën e djeshme një video duke bërë ushtrime fizike.

Edhe ju, si të gjithë, keni plane të nisnin palestrën? Epo ja disa këshilla që të mos hiqni dorë shumë shpejt

Sigurisht që me nisjen e vitit të ri, shumica, për të mos thënë të gjithë, i kanë vënë vetes qëllimin se do të nisin palestrës që vera t’i gjej me

I dënuar me 10 vite burg për grabitje, por punonte i qetë si instruktor palestre për të rinj dhe fëmijët e VIP-ave, ndalohet 33-vjeçari në Tiranë (VIDEO)

33-vjeçari, Preng Gjoni ishte në kërkim që nga 2016 pasi ishte dënuar me 10 vite burg nga Gjykata e Sarandë për grabitje, por kjo nuk e ka ndalur aspak që të bëjë një jetë

6 gabime që bëjnë vajzat kur veshin streçe për në palestër

Bright Side na jep disa këshilla shumë të vyera se si të dukemi sa më bukur me streçe, që duhet thënë nuk shërbejnë vetëm për palestër.

VIDEO/ I veshur sportiv, Gjiknuri siç nuk e kemi parë, shfaqet duke grushtuar thesin e boksit në palestër

Drejtuesi politik i socialistëve në qarkun e Vlorës Damian Gjiknuri po i jep më shumë rëndësi pamjes fizike, ndërsa në një vide të publikuar shfaqet në palestër duke b&eu

Dëshiron të kthehesh në palestër? Ja se si të shmangni infektimin nga koronavirusi (Modeli italian)

Ndërsa me nisjen e Fazës 2 të pandemisë nga koronavirusi të gjithë po shohim dritë në fund të tunelit, dhe teksa kemi rigjetur pak nga liria e munguar prej rreth 2 muajsh, po afrohet edhe rihapja ‘e b

15 personat që do t’ju frymëzojnë për t'u kujdesur për trupin (FOTO)

Të gjithë duhet ta bëjnë përpjekjen për ta ndryshuar gjendjen e tyre fizike.

Organizohet mini-kampionati i futbollit, Veliaj: Do hapim 38 palestra të reja për të rinjtë

Kryebashkiaku kishte edhe një këshillë për fëmijët: “Me një lule nuk vjen pranvera, thonë tironsit.” Ai ka këshilluar të gjithë të ri

Ja pse është e rrezikshme të shkoni në palestër të grimuara

Por gjithmonë është një zgjidhje për vajzat që nuk heqin dorë...

'Fytyrë ëngjëlli' që mund të ngrejë pesha deri 180 kg (FOTO)

Ja kush është Julia Vins...

Për një trup perfekt si Soni Malaj, shikoni se si ushtrohet (VIDEO)

Ajo ka një vullneti të hekurt dhe ka arritur të ketë një fizik për t’u admiruar , të cilin ajo mundohet ta transmetojë edhe tek fansat.

Dëshironi muskuj të formësuar, ja sekreti

Këshillat profesionale që do ti merrni këtu ju do të jeni në rrugë të mirë për të arritur masë muskulore. Për të arritur muskuj të formësuar ju duhet të Ushtroni, hani, fleni dhe ti përseritni.

Aty ku mori mësimet e para në jetë, Ardit Gjebrea rikthehet te shkolla 'Kosova' pas 30 vitesh (VIDEO)

Ardit Gjebrea mbërriti i pari sot te shkolla Kosova. Ja si e kujton ai shkollën ku hodhi hapat e parë në mësim: Mbylla sytë dhe erdha që të gjeja atë ndërtesën një katëshe që ishte në formë U-je dhe shikoni se çfarë shikoj. Është e pabesueshme...

Dobësohuni duke ngrënë, ja 5 ushqimet që e zëvendësojnë palestrën më së miri

Ndonjëherë të dobësohesh nuk do të thotë patjetër të bësh ushtrime, apo të shkosh në palestër. Mjafton thjesht të hash gjërat që duhet.

Më në fund Era Istrefi gjen pak kohë për veten: U riktheva

Pas koncerteve të shumta nëpër vende të ndryshme Era Istrefi më në fund ka gjetur kohë për tu kujdesur për veten e saj. Së fundmi ajo i është rikthyer palestrës ndonëse gëzon një fizik të mirë

Palestër në ditët më të nxehta, ja si duhet të veproni

Në regjimin tuaj të fitnesit vala e të nxehtit nuk duhet të ndërhy e të ndikoj në stërvitjen përgatitore.

Gira, shtangë e ushtrime fizike/Ja si e mban trupin në formë prokurori që po heton Tahirin

Kreu i Prokurorisë së Krimeve të Rënda, Besim Hajdarmataj, zhvendoset nga mbledhjet, analizat dhe seancat gjyqësore, tek seancat me ushtrime fizike, në një nga palestrat e kryeqytetit.