Zgjimi herët në mëngjes është një sfidë për shumicën e njerëzve. Mirëpo, nëse arrini që të mësoheni me zgjimin herët, atëherë ky pa dyshim që është një hap drejt sukseseve më të mëdha për ju.
Më poshtë dy këshilla si të zgjoheni herët, por edhe të ndjeheni mirë
Kujdesuni për dritën natyrale
Rregulloni dritaren tuaj në atë mënyrë që kur të zbardhë dita, dielli të hyjë në dhomë në mëngjes, dhe kështu do të zgjoheni në mënyrë më natyrale. Drita do ta stimulojë trupin tuaj për tu liruar nga hormoni i gjumit-melatonina, dhe do të jeni më të gatshëm të përgatiteni për ditën tuaj.
Bëni gjumë të mirë
Gjumi i mirë, kualitativ, do të ju ndihmojë të ndjeheni të freskuar dhe me energji. Provoni që të largoheni nga çdo zhurmë, apo dritë, sigurohuni që shtrati të jetë i rehatshëm, as shumë i nxehtë as shumë i ftohtë. Shmangni përdorimin e kafeinës dhe alkoolit në orët e vona të mbrëmjes.