Harvardi publikon studimin: Kardio është më efektiv se stërvitja me pesha për sa kohë ushtrimet ekzekutohen saktë

Në një artikull të publikuar në në revistën “Physiology and Behavior”, ekspertët e Harvardit kanë konfirmuar se të duhet pesha e trupit për të arritur stërvitjen o

Cilat ushtrime i përgjigjen personalitetit tuaj?

Të gjithë e dimë se ushtrimet trupore janë të shëndetshme, por një numër i madh nuk i praktikon ato rregullisht. Ata që fillojnë të merren me to, shpejt heqin dorë. Pse? Për

Ekspertët: Disa minuta ushtrime fizike në ditë mund të përmirësojnë shëndetin e zemrës

Hulumtuesit thonë se një aktivitet i moderuar fizik, vetëm për disa minuta në ditë, mund të sjellë përfitime tek zemra e personave që nuk merren me ushtrime fizike. Studimet tregojnë se nj&

VIDEOLAJM/ Gati për verë? Monika Kryemadhi stërvitje në palestër

Deputetja Monika Kryemadhi ka ndarë ditën e djeshme një video duke bërë ushtrime fizike.

E keni bërë gabim gjithë këto kohë, trajneri zbulon mënyrën e duhur se si duhet të ushtrohemi për të humbur peshë shpejt edhe në kushte shtëpie

Armando Hidi është trajneri personal i cili pasionin  e tij për palestrën e ka kthyer në profesion duke i dhënë sfida vetes për të ndryshuar jetën e shumë njerëzve.

8 ushtrime të thjeshta që do ju ndihmojnë të relaksoni shpinën pas 8 orëve ulur (FOTO)

Njerëzit që kalojnë shumë orë në ditë të ulur në një karrige, duket t'i kushtojnë një vëmendje të madhe shpinës së tyre.

Koronavirusi/ A janë ushtrimet sportive në natyrë të shëndetshme apo të rrezikshme?

Në kuadrin e pandemisë së shkaktuar nga virusi Corona disa shtete i kanë ndaluar sportet në natyrë. Po a ka ndonjë rrezik dhe a duhet ta lëmë sportin për momentin?

7 modele ushtrimesh për gratë për një trup të shëndetshëm (FOTO)

Mund t'i praktikoni në shtëpi

Pesë mënyra për t'u bërë më të shëndetshëm në vitin 2020

A i keni caktuar qëllimet tuaja shëndetësore për vitin 2020? Ja pesë këshilla të thjeshta shëndetësore që do t'ju ndihmojnë të ndjeheni më t&eum

Studimi: Këshillat e ushtrimeve në etiketat ushqimore mund të ndihmojnë në uljen e mbipeshës

Sipas studiuesve në Mbretërinë e Bashkuar, etiketat e ushqimit që detajojnë se sa ushtrim është i nevojshëm për të djegur përmbajtjen e kalorive të një produkti mund t&eu

Si u dobësua këngëtarja Adele...mësoni dietën fantastike të saj

Nëse doni të dobësoheni, mund ta praktikoni...

Për një trup perfekt si Soni Malaj, shikoni se si ushtrohet (VIDEO)

Ajo ka një vullneti të hekurt dhe ka arritur të ketë një fizik për t’u admiruar , të cilin ajo mundohet ta transmetojë edhe tek fansat.

Dëshironi muskuj të formësuar, ja sekreti

Këshillat profesionale që do ti merrni këtu ju do të jeni në rrugë të mirë për të arritur masë muskulore. Për të arritur muskuj të formësuar ju duhet të Ushtroni, hani, fleni dhe ti përseritni.