Harvardi publikon studimin: Kardio është më efektiv se stërvitja me pesha për sa kohë ushtrimet ekzekutohen saktë

Në një artikull të publikuar në në revistën “Physiology and Behavior”, ekspertët e Harvardit kanë konfirmuar se të duhet pesha e trupit për të arritur...

Cilat ushtrime i përgjigjen personalitetit tuaj?

Të gjithë e dimë se ushtrimet trupore janë të shëndetshme, por një numër i madh nuk i praktikon ato rregullisht. Ata që fillojnë të merren me to, shpejt heqin dorë. Pse?...

Ekspertët: Disa minuta ushtrime fizike në ditë mund të përmirësojnë shëndetin e zemrës

Hulumtuesit thonë se një aktivitet i moderuar fizik, vetëm për disa minuta në ditë, mund të sjellë përfitime tek zemra e personave që nuk merren me ushtrime fizike. Studimet tregojnë se...

VIDEOLAJM/ Gati për verë? Monika Kryemadhi stërvitje në palestër

Deputetja Monika Kryemadhi ka ndarë ditën e djeshme një video duke bërë ushtrime...

E keni bërë gabim gjithë këto kohë, trajneri zbulon mënyrën e duhur se si duhet të ushtrohemi për të humbur peshë shpejt edhe në kushte shtëpie

Armando Hidi është trajneri personal i cili pasionin  e tij për palestrën e ka kthyer në profesion duke i dhënë sfida vetes për të ndryshuar jetën e shumë...

8 ushtrime të thjeshta që do ju ndihmojnë të relaksoni shpinën pas 8 orëve ulur (FOTO)

Njerëzit që kalojnë shumë orë në ditë të ulur në një karrige, duket t'i kushtojnë një vëmendje të madhe shpinës së...

Koronavirusi/ A janë ushtrimet sportive në natyrë të shëndetshme apo të rrezikshme?

Në kuadrin e pandemisë së shkaktuar nga virusi Corona disa shtete i kanë ndaluar sportet në natyrë. Po a ka ndonjë rrezik dhe a duhet ta lëmë sportin për...

7 modele ushtrimesh për gratë për një trup të shëndetshëm (FOTO)

Mund t'i praktikoni në...